Статья напоминает женщинам, что они достойны заботы о себе и своем здоровье, несмотря на возраст. Автор призывает не забывать о себе и своих желаниях, а также предлагает присоединиться к проекту METOD-X для достижения здорового и стройного тела в комфортном темпе.

Статья рассказывает о том, что после 30 лет замедляется ритм жизни и как это влияет на вес. Чем больше человек двигается, тем больше мышцы в тонусе, что помогает сжигать калории. Основная техническая причина, почему мы толстеем - это повышение потребления калорий и снижение расхода энергии. Статья также приводит примеры женщин разного возраста и активности, чтобы проиллюстрировать свои утверждения.

Онлайн курс с гибким подходом к настройке питания, тренировки будут проводиться онлайн, раз в неделю будет оценка прогресса, материалы будут даваться на протяжении всех 12 недель, будут проводиться прямые эфиры и ответы на вопросы, закрытый чат потока, постепенное и плавное встраивание в жизнь ключевых привычек.

Для сброса веса необходим дефицит калорий, а не усиленные тренировки. Тренировки помогают приблизить к результату, но не являются ключевым фактором. При похудении мышцы теряются, поэтому тренировки необходимы для сохранения мышечной массы. Большую часть энергии человек тратит на бытовую активность, а не на тренировку. Для снижения веса необходимо создать дефицит калорий и увеличить бытовую активность.

Многие считают, что люди с кубиками пресса ведут здоровый образ жизни, но это не всегда так. Шаблоны, которые мы сами создаем, могут отдалить нас от желаемого результата. У всех есть недостатки и вредные привычки, но это не мешает достигать целей. Автор признается, что тратит много времени на бесполезные занятия, опаздывает и ругается, но это жизнь, и он обычный человек.

Статья рассказывает о том, что такое разгрузочные дни и почему они не всегда нужны. Автор объясняет, что после праздников не стоит паниковать из-за прибавки в весе, так как это связано с задержкой жидкости в организме. Она также предупреждает, что голодание может ухудшить ситуацию и привести к потере мышечной массы. Вместо этого автор советует просто начать нормально питаться, чтобы вернуть вес в норму.

Статья о том, как многие люди начинают худеть перед летом, но не могут добиться желаемых результатов. Автор предлагает записаться на марафон, где можно получить знания и поддержку, чтобы достичь желаемой цели без лишних проблем и стресса.