Для сброса веса необходим дефицит калорий, а не усиленные тренировки. Тренировки помогают приблизить к результату, но не являются ключевым фактором. При похудении мышцы теряются, поэтому тренировки необходимы для сохранения мышечной массы. Большую часть энергии человек тратит на бытовую активность, а не на тренировку. Для снижения веса необходимо создать дефицит калорий и увеличить бытовую активность.
# Похудение
Статья о том, как многие люди начинают худеть перед летом, но не могут добиться желаемых результатов. Автор предлагает записаться на марафон, где можно получить знания и поддержку, чтобы достичь желаемой цели без лишних проблем и стресса.