Онлайн курс с гибким подходом к настройке питания, тренировки будут проводиться онлайн, раз в неделю будет оценка прогресса, материалы будут даваться на протяжении всех 12 недель, будут проводиться прямые эфиры и ответы на вопросы, закрытый чат потока, постепенное и плавное встраивание в жизнь ключевых привычек.
# Тренировки
Для сброса веса необходим дефицит калорий, а не усиленные тренировки. Тренировки помогают приблизить к результату, но не являются ключевым фактором. При похудении мышцы теряются, поэтому тренировки необходимы для сохранения мышечной массы. Большую часть энергии человек тратит на бытовую активность, а не на тренировку. Для снижения веса необходимо создать дефицит калорий и увеличить бытовую активность.
Статья о том, как многие люди начинают худеть перед летом, но не могут добиться желаемых результатов. Автор предлагает записаться на марафон, где можно получить знания и поддержку, чтобы достичь желаемой цели без лишних проблем и стресса.