❗❗На самом деле после 30 лет - у вас замедляется ритм жизни❗❗
🚴♂Представим ситуацию: девочки-студентки - питаются дошираком, по ночам тусят в клубах, а днём ещё где-то подрабатывают. Некоторые ещё и умудряются ходить в зал. Конечно, они не толстеют!
🎂А вот, когда они обзаведутся семьёй и станут больше проводить времени дома, снизив активность, даже при таком питании, вес начнёт расти.
🥯Устроившись на работу, они начнут зарабатывать больше и в выходные с мужем будут ходить в рестораны, и есть калорийную пищу. Это тоже сыграет свою роль.
Понимаете, к чему я клоню?
🚴♂Чем больше вы двигаетесь, тем больше мышцы в тонусе.
Для понимания, 1 кг мышц расходует около 13 калорий в сутки, а 1 кг жира только 4!
🍟Так что основная техническая причина, почему мы толстеем — это повышение потребления калорий и снижение расхода энергии (снижение активности).
Давайте сравним женщину, которой 45 лет. Она ведёт активный образ жизни, записана в фитнес-клуб, где пару раз в неделю ходит в бассейн и пару раз на зумбу.
У неё активность будет выше, чем у молодой девушки, которая работает на ресепшен этого фитнес-клуба и целый день сидит на попе ровно, проверяя абонементы.
Ну и, само собой, женщина в свои 45 может выглядеть куда стройнее, нежели молодая девочка, которая ведёт "сидячий" образ жизни.
⚡Если пост был полезен, поделитесь мыслями в комментариях, и не забываем про лайк.
