Как будет проходить курс:
📢Очень часто задают одни и те же вопросы:
❓А будет меню?
❓Мне нельзя некоторые продукты/аллергия ,как быть?
❓тренировки будут для продвинутых? или для новичков?
❓а если у меня не получится?
❓если я захочу выйти из марафона?
❓сколько времени потребуется на тренировки? будет запись? я очень занята/много работаю
Сразу отвечу на все:
- Курс проходит онлайн. В закрытом чате в телеграм.
- В основе лежит гибкий подход к настройке питания, поэтому у тебя нет запрета на разные продукты, при условии, что они вписываются в рацион и заданные параметры. Поэтому тут можно сладкое, жирное, вкусное и т.д.
Но я делаю рекомендации о том, что включить для того, чтобы результаты были ярче, здоровье крепче, а голод ниже. Как правило, это позволяет включить в рацион пиццу и бургеры, но при этом сохранить рацион оптимальным для твоего здоровья;
- Раз в неделю я оцениваю твой прогресс, и вношу коррективы в соответствии с твоей динамикой, целями и ситуацией;
- Для получения лучшего результата спорт нужен, поэтому будут он-лайн тренировки в zoom 3 раза в неделю. Я никого не заставляю идти в зал, ты можешь вообще быть без спорта. Это твой выбор. Я такое не одобряю, но принимаю)
- Еду в лоточках носить не нужно, питаться 5-6-8 раз - тоже. Можно не завтракать. Можно есть на ночь. Даже булки.
Что будет еще?
- На протяжении всех 12 недель, я методично буду давать материал, который расставит в твоей голове все по местам и про питание, и про тренировки. Прочтёшь/просмотришь и применишь - получишь не только лучшую форму, но и защиту ушей от фитнес-лапши;
- Раз в 1-2 неделю буду проводить прямой эфир по ключевым и сложным темам или ответы на вопросы;
- Закрытый чат потока: тут весело, полезно, интересно и всегда можно задать вопрос и получить быстрый ответ;
- Постепенное и плавное встраивание в жизнь ключевых привычек, приносящих долгосрочные результаты как твоей фигуре, так и зачастую самой жизни. Ты попадаешь в ситуацию, когда не делать не получится, а вокруг тебя качественно новая тусовка из людей, объединенных схожими целями. Не измениться не получится!
Ты со мной? или еще сомневаешься?
